ПОРЪЧКА
(празна)

Категории

Физическата подготовка на подрастващите лекоатлети

15,00 лв

12,00 лв

(ЦЕНА НА КНИГИ НАМАЛЕНИ С 20 %)

Внимание: Последни книги в наличност!

Автор: Сборен колектив
Година: 1987
Формат: среден
Корица: мека
Страници: 196

Отстъпка - 20%

Повече детайли



www.knigi-bg.com

ВА 072-11

 

СЪДЪЖАНИЕ
Увод ............................................................ 3
Бягане на къси разстояния (Н. Антонов) .......................... 5
Планиране и съдържание на тренировъчния процес............... 5
Физическа подготовка......................................... 32
Развитие на бързината..................................... 32
Развитие на силата........................................ 34
Развитие на издръжливостта................................ 41
Препятствени бягания (Г. Мляков)................................ 48
Планиране и съдържание на тренировъчния процес............... 48
Физическа подготовка......................................... 64
Развитие на бързината..................................... 64
Развитие на силата........................................ 65
Развитие на издръжливостта................................ 66
Развитие на гъвкавостта и ловкостта....................... 66
Бягане на средни и къси разстояния (П. Бонов)................... 68
Планиране и съдържание на тренировъчния процес............... 68
Физическа подготовка......................................... 74
.Бегова работа в аеробен режим ............................... 75
бегова работа в смесен (аеробно-анаеробен) режим.......... 76
бегова работа в смесен (анаеробно-аеробен) режим .......... 77
Бегова работа в гликолитичен (анаеробен) режим............ 77
бегова работа в алактатен (анаеробен) режим............... 78
Допълнителни средства със специфична насоченост за развитие
на физическите качества ................................... 78
Скок на дължина (Й. Йонов)...................................... 83
Планиране и съдържание на тренировъчния процес............... 83
Физическа подготовка......................................... 90
Развитие на бързината..................................... 90
Развитие на силата........................................ 93
Развитие на издръжливостта................................ 96
Троен скок (Й. Йонов)........................................... 98
Планиране и съдържание на тренировъчния процес ............... 98
физическа подготовка......................................... 103
Развитие на оързината.....................................103
Развитие на силата........................................... 105
Развитие на издръжливостта................................ 106
Скок на височина (П. Паскалев).................................. 108
Планиране и съдържание на тренировъчния процес............... 108
Физическа подготовка......................................... 119
Силова подготовка......................................... 120
Скокова подготовка........................................ 122
Овчарски скок (Ат. Сарафов) ................................... 124
Планиране и съдържание на тренировъчния процес............... 124
Физическа подготовка......................................... 126
Развитие на бързината ...............................126
Развитие на силата ..........,............................. 128
Развитие на издръжливостта................................ 130
Развитие на ловкостта..................................... 132
Развитие на гъвкавостта.....,............................. 133
Гимнастическа подготовка.................................. 134
Тласкане на гюле (Ст. Миланова)................................. 137
Планиране и съдържание на тренировъчния процес............... 137
Физическа подготовка......................................... 139
Развитие на бързината....................... 139
Развитие на силата........................................ 141
Мятане на диск (Ст. Миланова)................................... 144
Планиране и съдържание на тренировъчния процес............... 144
Физическа подготовка......................................... 145
Развитие на бързината..................................... 145
Развитие на силата........................................ 116
Хвърляне на копие (М. Миленски)................................. 148
Планиране и съдържание на тренировъчния процес............... 148
Физическа подготовка......................................... 159
Развитие на силата........................................ 159
Развитие на бързината..................................... 161
Развитие на гъвкавостта................................... 162
Развитие на Функционалните възможности.................... 163
Хвърляне на чук (Ем. Николов)................................... 164
Планиране и съдържание на тренировъчния процес............... 164
Физическа подготовка......................................... 174
Силова подготовка......................................... 174
Развитие на бързината..................................... 177
Развитие на гъвкавостта................................... 179
Развитие на издръжливостта.................................... 180
Многобой (Б. Шишков)............................................ 181
Планиране и съдържание на тренировъчния процес .............. 181
Физическа подготовка ......................................... 188
Развитие на бързината.................................... 188
Развитие на силата........................................189
Развитие на издръжливостта ............................... 190
Развитие на скоростната издръжливост..................... 190
Развитие на гъвкавостта.................................. 191
Развитие на ловкостта.................................... 192
Литература..................................................... 193

ЦЕНИ НА ДОСТАВКА

Еконт Офис - 4,00 лева
Еконт Адрес - 6,00 лева

БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА
за поръчки над 50 лева


® 2011 Atar