ВО ВК-1

Книгата До-Ин на французина Жан Рофидал, съдържа множество техники за самомасажи, масажи и упражнения. Застъпени са цикличностите и движението на енергията, жизнения цикъл и влиянието на енергиите върху човека и неговото здраве и лечение.

СЪДЪРЖАНИЕ

Книга първа - ПРАКТИКА

I. ЕНЕРГИЯ И ДО-ИН
Човекът е енергия
Хара - жизнен център на човека
Благотворно въздействие на До-Ин
Теоретична основа на метода
II. ИЗПЪЛНЕНИЕ НА ДО-ИН
Общи положения
Ред на упражненията
Техника на масажа
Ръце - Целебна сила
Съответствия
До-Ин на ръцете до китките
Китки
Ръце от китката до рамото (подлакътници и нредмишници)
Специфични точки, в които трябва специално да се въздейства
Ред в прилагането на До-Ин
Глава - Диагностициране
Лице - чело - вежди - слепоочия
Очи
Нос - скули
Бузи - уста
Брада
Долна челюст - уши
Тил
Гърло - раздвижване на шията
Рамене и гръден кош
Отлепване на лопатките
Преминаване към изправена поза - подготовка на краката
Дихателни упражнения - поемане на прана
Персийска въртележка
Поздрав към слънцето
Кръст, талия
Огъвкавяване на долната част на тялото
Ходила и крака
Глезен
Подколенница
Колена - бедра
Таз и слабини - кръст и бъбреци
Опашна кост
Корем
Пъп - долна част на корема
Упражнения за центъра Хара
Гръб
Релаксация - песен - йога
Всеки може да има здрав и гъвкав гръб
Разтягане и извиване в обикновено седнало положение
Разтягане и отваряне на предната част на тялото
Упражнения по корем
Укрепване на кръста - коригиращи упражнения по корем
Коригиращо упражнение за 1ърба в седнало положение
Дъска за отмора - обърнато положение за разтягане
III. ЦИКЛИЧНОСТ НА ЕНЕРГИЯТА - ЖИЗНЕН РИТЪМ
Жизнен ритъм
Денонощен цикъл
Седмичен цикъл
Месечен цикъл
Годишен цикъл
Цикъл на енергията в живота
Цикъл на преражданията
Векове - цивилизации
Галактически цикъл

Книга втора - ЗА ДА СЕ РАЗБЕРЕ ДОБРЕ ДО-ИН

Въведение
I. ЕНЕРГИЯТА
Увод
Всичко е енергия - единно
Поляризиране на енергията
Принципът ИН-ЯН
Спиралата на Реда във Вселената
Начало и проявление на живота
Коментар
Земята
Човекът
Основни форми на енергията
II. ЧОВЕКЪТ И ЕНЕРГИЯТА
Силите на Небето и на Земята
Въздействие на Небето и на Земята върху растенията
Въздействие на Небето и на Земята върху животните
Въздействие на Небето и на Земята върху човека
Полярност лице - гръб. Меридиани
Полярност ляво - дясно
Извиването на тялото
Хара
Чакри
Стълбата на Иаков
Въздействие върху живота на хората
Многократни полярности в човека
III. ДВИЖЕНИЕ НА ЕНЕРГИЯТА
Ритъм Ин-Ян на енергията
Часово разпределение на движението
Цикъл на стомаха
Спирала на движението на енергията
Меридиани
Двойки органи Ин-Ян
Живот на органите
Общи положения
Бели дробове - дебело черво
Стомах - далак - панкреас
Сърце - тънко черво
Бъбреци - пикочен мехур
Черен дроб - жлъчен мехур
Троен енергизатор
Перикард - кръвообращение - сексуалност
IV. ПРАКТИКУВАНЕ НА ДО-ИН
Увод
Принципи на практиката
Програма за подготовка
Отношение към болестта
Препятстващи явления
V. БЛАГОТВОРНИ РЕЗУЛТАТИ ОТ ДО-ИН
Възстановяване на контакта с тялото
Поставяне на диагноза
Стимулиращо средство
Увереност в себе си
По-добър живот
Разлика в часовото време - адаптация
Живот на душата - подготовка за смъртта
Богатство на познанията
Общуване между съществата
VI. ДОКАЗАТЕЛСТВА
Трета възраст
Страдащи от ревматизъм
Инвалиди
Ампутирани органи
Болести
хора на изкуството
VII. ДУХЪТ НА ДО-ИН Е ДЗЕН
Книгопис